La artrosis, es una enfermedad que lesiona el cartílago articular y que se piensa solo afecta a personas mayores. Pero la verdad es que todos estamos expuestos a la artrosis, por lo que es importante estar atengo a los síntomas para poder tratarla lo antes posible.
En el caso de los deportistas al correr, hacer ciclismo, escalar, practicar al fútbol o al basquetbol, etc.. supone un impacto en sus piernas, y esto puede provocarle artrosis. Si logramos identificar el dolor ú otros síntomas a tiempo podremos evitar complicaciones.
Hacer deporte es bueno y parte de un estilo de vida saludable, lo que debemos hacer es evitar el exceso de actividad física para darle a nuestras articulaciones un balance.
Algunas personas padecen de un desgaste precoz en sus articulaciones, por lo que buscan tratamiento y deben modificar su actividad física. Lo importante es encontrar ese balance en donde no te excedas a ti mismo.
Realizar el correcto estiramiento y calentamiento antes de cualquier entreno te ayudará a realizar tu rutina de manera correcta, ya que en muchas ocasiones las lesiones se dan por realizar deporte de manera inadecuada.
Todos tenemos distinta constitución física y aficiones, debemos buscar el deporte que se adecúe a nuestra condición. Para los principiantes no será un deporte de alto rendimiento como escalar, deberán buscar deportes acorde a su capacidad y de manera progresiva ir elevando el nivel de dificultad u horas de entreno.
Como recomendación si quieres iniciar con actividad física moderada puedes realizar actividades como caminar o natación que no va sobrecargar con peso o impacto tus articulaciones. Practicar yoga te ayuda a reducir el dolor y mejora la rigidez de tu cuerpo. Mantén siempre el peso adecuado, si es necesario utiliza soportes como rodilleras.
Si presentas dolor en tus articulaciones, acude a tu médico para que puedas tener un diagnostico y un tratamiento especifico.
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